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冬令干燥宜吃6种水果


冬令干燥宜吃6种水果

-->-->-->冬令干燥宜吃6种水果冬令干燥宜吃6种水果冬令气候干燥,人体水分易流失,容易口干舌燥和上火。 因此,通过吃些生津止渴、润喉去燥的水果,提高人体免疫力,成为不少人的养生之道。

冬令气候干燥,人体易流失,容易口干舌燥和。

因此,通过吃些生津止渴、润喉去燥的,提高人体免疫力,成为不少人的之道。

橘子橘子味甘酸、性温,入肺。 主要治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度,具有开胃、止咳润肺的功效。

但食用不当反而无益。 据营养专家介绍,每天吃橘子控制在250克之内(2~3个),对人体是有好处的。 注意:橘子性温,多吃易上火,特别是属于阳盛者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 注意饭前或空腹不吃,橘子果肉中含有一定量的有机酸,易对胃黏膜刺激。 甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”,甘蔗还有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

冬季干燥,又到了食用甘蔗的好时节。 注意:从的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

苹果十种对健康有利的水果排名,苹果占第一位。 苹果可保护肺部免受烟尘污染,改善肺功能,提高胃液的分泌,促进消化。 苹果有很强的杀灭病毒作用,有助于预防感冒。

因此,苹果被誉为“全方位的健康水果”。

冬天,一旦遇上阴冷天或者不合理,常泛胃酸,非常难受。

如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。 苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

注意:吃苹果不宜过快,冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好,也可以将苹果榨汁。 荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,既可作为水果,又能当蔬菜,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南”。

中医认为,荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤,是冬季的时令水果。 注意:中医认为荸荠性寒,脾胃虚寒者不宜多食。 荸荠最好不要生吃,因为它生长在泥中,外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫,一定要洗净煮透后再吃。 山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质,每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克。 维生素B2含量与并列水果首位,比苹果高5倍;含钙85毫克,在群果中仅次于;其维生素E含量也居水果之冠。

心脑血管病患者秋冬季可以多吃点山楂,对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。

胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡的风险。

因此建议,最好将山楂煮熟或切片泡水喝。

注意:吃山楂不可贪多,不要空腹、饮酒或与刺激胃酸分泌的食物同吃,以免形成胃结石;吃完要及时漱口,以防有害牙齿;中医认为山楂只消不补,脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃,以免加重病情,山楂有活血化瘀、破气作用,孕妇需慎食。 猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。

研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。 猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

注意:未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好,且其中含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感。 所以,猕猴桃一定要熟透了再食用。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:无。

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